Diese Form der Muskelüberlastung tritt während oder gleich nach einer Belastung auf, es kommt zu einer lokalisierbaren schmerzhaften Muskelverspannung mit tastbarer und schmerzhafter Erhöhung des Muskeltonus.

Selbständige Maßnahmen: Belastung sollte beendet werden, milde Wärmeanwendung ist möglich, ebenso Einreibungen mit durchblutungsfördernden Gels und Salben. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr gegebenenfalls mit Magnesiumzusatz sinnvoll.

Sofern die Muskelverhärtungen häufiger auftreten sind Massagen sinnvoll, auch postisometrische Dehnübungen. Eine ärztliche Vorstellung empfiehlt sich, um weitere mögliche Schädigungen der Muskulatur zu erkennen und vorzubeugen. Bei bereits chronifizierten Muskelverhärtungen kann auch mit lokalen Injektionen (Lokalanästhetikum) oder homöopathischen Medikamenten behandelt werden.

Regelmäßige Muskeldehnungen sollten zum Training gehören, die Trainingsüberprüfung und ebenfalls Anpassung sind zu empfehlen.

Eventuell Magnesiumeinnahme.

Es kommt immer zu einer folgenlosen Ausheilung, beachtet werden sollten aber der mögliche chronifizierte Verlauf und die Gefahr einer ernsteren Muskelschädigung.

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